Mengapa Saat Udara Dingin, Kita Jadi Sering Kencing Ya?

Musim hujan sejak awal tahun ini membuat udara jadi sejuk-sejuk dingin. Ditambah lagi jika hujannya awet dari malam - sampai pagi - sampai malam lagi. Yang marah pasti ibu-ibu karena cucian tidak kering dan sulit untuk ke pasar.😁

Apakah Anda pernah mengalami ketika udara dingin kok sepertinya jadi sering kencing ya? Normal gak sih itu?

Pengaruh Suhu Terhadap Frekuensi Kencing

Tubuh kita memiliki proporsi cairan sebanyak  60% dari berat badan pada pria, dan 55% dari berat badan pada wanita.[1] Bisa dibayangkan, itu lebih dari setengah berat tubuh kita! Cairan sebanyak itu diatur oleh organ pengatur utamanya yaitu GINJAL. Ginjal itu ada di pinggang bagian belakang agak ke atas, ya. Seperti sebuah bendungan, ginjal ini menyaring dan mengatur jumlah cairan yang harus dipertahankan oleh tubuh dan jumlah cairan yang harus dikeluarkan oleh tubuh. Tujuannya tidak lain dan tidak bukan adalah untuk menjaga kestabilan tubuh kita dari bencana kekurangan atau kelebihan cairan.

Ketika tubuh mendapatkan udara sejuk - dingin, maka terjadi perubahan di dalam tubuh. Diawali dengan perubahan aliran darah yang mencoba menjaga tubuh tetap hangat. Tubuh kita diatur berdasarkan pertimbangan : mana bagian dalam tubuh yang lebih penting? Ketika tubuh harus memilih mana bagian dalam tubuh yang harus dipertahankan tetap hangat, maka itu artinya tubuh juga harus "mengorbankan" bagian-bagian tubuh yang dirasa tidak penting. Salah satu bagian tubuh yang dianggap penting adalah otak, jantung, paru, dan ginjal. (Bagian yang dirasa kurang penting adalah kulit dan otot). Untuk menjaga organ-organ bagian dalam ini dalam kondisi aman dari suhu dingin, maka darah mengalir lebih banyak untuk menghangatkan mereka. Darah kita itu bisa sebagai penghangat lo. Ketika darah semakin banyak dialirkan ke organ-organ penting ini, maka semangat hangat organ-organ ini, itu akan membuat fungsi-nya dapat tetap terjaga. Nah,saat darah semakin banyak mengalir ke ginjal, maka fungsi ginjal untuk menyaring darah dan mengatur cairan pun meningkat. Akhirnya jumlah cairan yang dikeluarkan ginjal dan ditampung di saluran kencing akan meningkat. Keadaan ini bahasa kerennya adalah : Cold Diuresis = kencing yang disebabkan oleh situasi dingin.[2,3,4]

Apakah Situasi Banyak Kencing Ini Berbahaya ?

Seperti dijelaskan sebelumnya, ginjal akan berusaha mengatur jumlah cairan yang ada di dalam tubuh. Seharusnya, kestabilan itu akan tetap terjaga. Jika stabil maka tubuh akan tetap normal/sehat. Permasalahnnya, sering kali ucara dingin ini "menipu" ginjal kita. Normalnya, ketika jumlah cairan yang disaring dan dikeluarkan oleh ginjal (untuk ditampung di kandung kemih kita) banyak yang keluar, maka ginjal akan meminta otak kita untuk "menggantinya" dengan cara minum air. Proses saling koordinasi ini berjalan dengan baik pada kondisi normal. 

Coba bayangkan pada kondisi udara dingin.

Sering kali otak kita "tertipu" dengan keadaan sekitar sehingga tidak menjawab permintaan ginjal untuk minum air. Jika proses penggantian air ini terganggu dalam waktu lama, maka ginjal-lah yang akan kena musibah karena jumlah cairan dalam darah menurun. Semakin menurun jumlah cairan dalam darah maka fungsi ginjal akan semakin menurun juga. Ingat gambaran bendungan di atas : jumlah air yang mengalir di bendungan semakin surut maka fungsi bendungan jadi tidak berguna, semakin cepat bendungan menjadi rusak. 

Itulah mengapa, ketika kita berada di tempat yang suhunya sejuk-dingin (misalnya dalam ruangan ber-AC atau pada kondisi hujan), selalu ingat untuk minum air. Lebih mudahnya adalah : setiap kali buang air kecil/kencing maka selesai itu cuci tangan dan meluncur untuk minum air putih. Sederhana kan. Tindakan sederhana yang dapat membantu tubuh anda tetap sehat.

Nah, sudah terjawab ya kenapa kita lebih banyak kencing ketika udara di sekitar kita menjadi dingin. Semoga informasi kali ini dapat membantu Sahabat Kasih dalam menjaga kesehatan. 

Salam sehat 😊

Sumber :

1. Horne and Swearingen. 1993. Keseimbangan Cairan, Elektrolit dan Asam Basa, Edisi 2.

2. Allen and Gellai. 1993. Mechanisms for the Diuresis of Acute Cold Exposure : Role for Vasopressin?

3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0090429520310062 

4. http://www.arkansasurology.com/blog/what-is-cold-diuresis